要前往双子岛，首先需要完成赤红市的道馆挑战并获得至少七枚徽章。之后玩家需前往一之岛与NPC对话获取线索，通常需要使用海洋之心技能或乘坐特定船只才能抵达。双子岛由大双子岛和小双子岛组成，是七之岛中地形复杂的特殊区域，探索前建议携带会冲浪和劲力技能的宝可梦。
抵达双子岛后，首要任务是解决洞穴内的水流谜题。洞穴纵深五层，需反复使用劲力技能推动岩石减缓水流速度。具体操作是从入口处将两块岩石推进洞中，随后跳入下层继续推动另一块岩石。返回上层后按特定路线前进，遇到并排岩石时需分次推动，最终堵住激流才能进入深处。务必注意岩石推动顺序错误会导致路线封锁，需重新开始。
双子岛隐藏着传说宝可梦急冻鸟，位于洞穴最深处的瀑布后方。当水流被岩石完全阻断后，需在水中向上游动，瀑布左侧会出现可互动的岩石，移开后露出隐藏山洞。急冻鸟作为冰系神兽等级约60级，建议提前准备高级球和状态异常道具。捕获后可使用穿洞绳快速离开复杂地形。
岛上分布着多个训练家和高等级野生宝可梦，建议队伍中配置水系或电系宝可梦应对常见冰系敌人。迷宫内可获得解冻药、水之石、高级球等实用道具，部分隐藏在岔路尽头。探索时需留意NPC对话提示，某些区域需要特定技能才能开启捷径。
完成双子岛探索后，可乘船返回帕尔蒂镇继续主线剧情。该区域谜题设计具有连贯性，若中途卡关可返回上层检查岩石推动路径。整个流程需保持耐心，合理分配宝可梦技能位置，水系宝可梦既能应对战斗又可解决地形障碍，是探索双子岛的核心选择。
